منتديات الجزائر التعليمية
₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪ Ezlb9t10




منتديات الجزائر التعليمية
₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪ Ezlb9t10



منتديات الجزائر التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الجزائر التعليمية دخول

منتديات الجزائر التعليمية ترحب بزوارها الكرام وتتمنى الانضمام الى ساحتها


description₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪ Empty₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪

more_horiz
هنالك الكثير من الناس يريدون انقاص و زنهم لكن هنالك فئة اخرى ترغب في زيادة وزنها .


لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية:


1/ممارسة الرياضة.


2/اتباع حمية مناسبة تمكنك من اخد سعرات حرارية اكثر مثلا في اللبن و الزبدة...و كل مشتقات الحليب.


3/الراحة النفسية.


4/الاكثار من الاكل .


5/التقليل من الحركة.




وفي الاخير كلمة شكر تكفي و شكرا

ومن يود أن ينقص من وزنه

يقوم بعكس

description₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪ Emptyرد: ₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪

more_horiz
اهم الأسباب النت والإدمان عليه التقليل من النوم هه

description₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪ Emptyرد: ₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪

more_horiz
شكرا لك على تفاعلك اخي الغالي
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد