أثبتت الدراسات ن الكيوي هي الفاكهة الأكثر احتواء بين 26 نوعا من فاكهة أخرى على فيتامينات E و C مضادات التأكسد معادن الحامض الأميني حامض الفوليك المغنيزيوم كما وتعتبر عالية بنسبة الألياف ومنخفضة بنسبة الكوليسترولتعطي حبة من الكيوي يوميا حاجة الجسم من الفيتامين C و 72 سعرة حررية و 0.4 غرام من الدهون في كل مئة غرام .