عـ(فلسطـ[الحبيبہ]ـين)ـاشق
نائب المدير العام
![عـ(فلسطـ[الحبيبہ]ـين)ـاشق](https://2img.net/u/1711/23/08/56/avatars/2-10.png)
عضو جديد (30يوم)
للاعضاء المسجلين في مدة شهر 1
الجنس : 
المهنة : 
مزاجي : 
المتصفح : 
mms :
هذا عدد مساهماتي فأين مساهماتك : 544
سجلت في : : 08/02/2009
العمر : 32
 |  موضوع: ₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪  الإثنين 28 مارس 2011 - 9:25 | |
| هنالك الكثير من الناس يريدون انقاص و زنهم لكن هنالك فئة اخرى ترغب في زيادة وزنها .
لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية:
1/ممارسة الرياضة.
2/اتباع حمية مناسبة تمكنك من اخد سعرات حرارية اكثر مثلا في اللبن و الزبدة...و كل مشتقات الحليب.
3/الراحة النفسية.
4/الاكثار من الاكل .
5/التقليل من الحركة.
وفي الاخير كلمة شكر تكفي و شكرا
ومن يود أن ينقص من وزنه
يقوم بعكس | |
|
Rami
الادارة
عضو جديد (30يوم)
للاعضاء المسجلين في مدة شهر 1
اخر مواضيع العضو : last posts
الجنس :
المهنة : 
مزاجي : 
المتصفح :
نقاط المسابقات : - -
mms :
هذا عدد مساهماتي فأين مساهماتك : 3750
سجلت في : : 06/02/2009
العمر : 34
| | موضوع: رد: ₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪ السبت 16 أبريل 2011 - 9:27 | |
| اهم الأسباب النت والإدمان عليه التقليل من النوم هه | |
|
عـ(فلسطـ[الحبيبہ]ـين)ـاشق
نائب المدير العام
عضو جديد (30يوم)
للاعضاء المسجلين في مدة شهر 1
الجنس :
المهنة :
مزاجي :
المتصفح :
mms :
هذا عدد مساهماتي فأين مساهماتك : 544
سجلت في : : 08/02/2009
العمر : 32
| | موضوع: رد: ₪.•:*¨`*:•. حصريا : تمارين لزيادةو تخفيض الوزن .•:*¨`*:•.₪ الثلاثاء 7 يونيو 2011 - 23:23 | |
| شكرا لك على تفاعلك اخي الغالي | |
|
Hitskin.com
