نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتديات الجزائر التعليمية
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Ezlb9t10


منتديات الجزائر التعليمية
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Ezlb9t10


منتديات الجزائر التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الجزائر التعليمية

منتديات الجزائر التعليمية ترحب بزوارها الكرام وتتمنى الانضمام الى ساحتها
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوربحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» رخام إيطالى بريشيا سوتوبسكو | اسعار الرخام المستورد2024
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف linetrade الأربعاء 3 يوليو 2024 - 12:06

» الواح الشيبورد بخصم خاص | شركة خط التميز التجارية بالرياض
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف linetrade الأربعاء 3 يوليو 2024 - 12:03

» كلادينج بمصر | اسعار الكلادينج الاماراتى الوكوبيست
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف linetrade الأربعاء 3 يوليو 2024 - 11:58

» برنامج حسابات
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف dexef الإثنين 11 مايو 2020 - 12:16

» برنامج حسابات
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف dexef الخميس 22 أغسطس 2019 - 9:03

» طريقة استكمال التحميل من IDM اليكم الحل,,,,,,
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف فتاتة الجمعة 2 فبراير 2018 - 0:07

» برنامج الرواتب
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف عبدالرؤوف الثلاثاء 12 ديسمبر 2017 - 21:35

» models player لزيادة الfps و زيادة التدقيق
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف Rami الأحد 20 أغسطس 2017 - 10:48

» جديد القيم بقفزة ال bunny hop
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف walid-dz الخميس 6 يوليو 2017 - 10:47

» زيادة الfps في لعبة كونتر سترايك 1.6
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف walid-dz الخميس 6 يوليو 2017 - 10:41

» لعبة كونتر ستايك الجزائرية
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف walid-dz الأربعاء 28 يونيو 2017 - 15:38

» نهاية قاتلة ربي يصبرها
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف Rami الخميس 17 نوفمبر 2016 - 17:41

» لتوسيط الهيدر وحل مشكلة تجنيبه ناحية اليمين او اليسار
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف مشب سعودي الأربعاء 9 نوفمبر 2016 - 14:16

» برامج محاسبة
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف dexef الأربعاء 9 نوفمبر 2016 - 10:18

» منتديات جو في جو الرائعة ترحب بكم
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyمن طرف محب الثلاثاء 8 نوفمبر 2016 - 22:13


 

 نصائح وإرشادات للوقاية من التعب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rocha Madrid
وسام 6000 مشاركة
وسام 6000 مشاركة
Rocha Madrid

عضو جديد (30يوم)
للاعضاء المسجلين في مدة شهر 1

الجنس : انثى
المهنة : نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Collec10
مزاجي : نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Pi-ca-11
المتصفح : نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  411
نقاط المسابقات : 333
mms :
(النية حبسناها والعقلية بدلناها)

هذا عدد مساهماتي فأين مساهماتك : 6628
سجلت في : : 06/07/2012
العمر : 28

نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح وإرشادات للوقاية من التعب    نصائح وإرشادات للوقاية من التعب  Emptyالإثنين 27 أغسطس 2012 - 20:32

1- خفف من استهلاك القهوة والشاي

2-ضاعف كمية المياه التي تشربها للوقاية من اجتفاف الجسد

3- امش في الهواء الطلق يوميا فالرياضة تقوي جهاز المناعة وتنشطك

4-استفد بقدر الامكان من نور الشمس ضع كرسيك او مكتبك قرب شباك مشمس فالنور القوي ينشطك

5- ان كنت تشكو من بعض الارق تصدى له بتبني برنامج االاسترخاء الذي يمكن ان يشمل :

* اخذ حمام ماء ساخن قبل النوم فذلك يرفع حرارة الجسد مما يساعد على الشعور بالنعاس والنوم

*الاستماع الى موسيقى هادئة

*إزالة المكياج وفرش الأسنان كي تتذكر/ي ويتذكر جسدك انه حان وقت النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح وإرشادات للوقاية من التعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  معلومات وإرشادات هامة تهمك عن مرض ضغط الدم المرتفع-عافاكم الله-
»  متلازمة الإجهاد المزمن .. قليل من المعرفة كثير من التعب
»  يتحدثون عن التعب ويگتبون عن الوجع !
»  طرق طبيعية لعلاج التعب والإرهاق
»  التطعيم للوقاية من سرطان الكبد!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائر التعليمية  :: •• المُنتدَيآتْ العاَمہْ و الإخباريًـہْ ] « :: ♣ صَيدلية صلُوحَي ’-
انتقل الى: