اذا كان النوم بالليل يجدد وينشط ويحافظ على خلاياالجسم

فان نوم القيلوله يساهم أيضا في اراحة الدماغ. والاسترخاء

البدني وازالة التشنج العضلي وتعزيز قدرة الادراك والتلقي




فقد اكد العلماء ان فترات القيلوله القصيره في منتصف النهار

لمدة نصف ساعه تلغي تأثر التعب وتعيد الاستقرار والحيويه

والنشاط للذهن والجسم كما اكدت البحوث العلميه الحديثه ان

اخذ غفوه قصيره اثناء العمل يجدد الطاقات الفكريه والجسديه

للعاملين ويزيد انتاجيتهم وقدراتهم على تحمل ظروف العمل

بصوره افضل ويؤكد الخبراء ايضا ان القيلوله اهم مضاد للتوتر

والقلق وذلك عبر تقليص معدل هرمون الكورتيزون المسئول عن

التوتر.

ولا تقتصر فوائد القيلوله على تلك المزايا قصيرة المدى من اعتدال

المزاج وغيره وانما تفيد على المدى الطويل ايضا حيث تقلل

من فرص الاصابه بالازمات القلبيه والجلطات والسبب المؤدي

لهما وهي الضغوط ... فلقد اظهرت احدى نتائج الدراسات

هذا الفارق بحوالي 30% نتيجة ان القيلوله تساعد على

انتظام النبض ومعدلات التنفس التي لها تأثير مباشر

وغير مباشر على الـــــــــــــــقـــــــــــلب